2019年11月一覧

歯医者。

歯医者だけは定期的に毎月通っている。歯周病のチェックなんだけど。

歯磨きも歯間ブラシもあまり得意ではないから、いつまでたっても進歩が見られず、結局毎月行かないといけないというのがほんとのところ。

いつも一進一退なんだけど、今日はやや良くなっていた。今までに比べると割とちゃんとするようになったから。

体調が悪いと歯茎ががたがたするようで、歯磨きしながらもその日の体調がわかる。先生にももちろん伝わるようで、入院が続いたり、体調不良のときは、いつも指摘される。

今日も体調的には良くはなかったけど、結果的には地道な成果が出てきたというところ。

今さらながら、きれいな歯に憧れる。

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映画鑑賞。

何年ぶりだろう。映画を観に行った。

友人が観たと言うので、気になっていたのと、仕事がカタついたのもあって、仕事帰りにレイトショーへ突入。

観たのは「閉鎖病棟」。観ていいものか、直前には迷ったけれど。

レビューを読んで行ったせいか、もっとキツイのを想像していたけれど、意外と冷静に観ることができた。

自分が落ちていたときは行くことも考えて、病院にも申告していた精神病院。もしかしたら自分もそこにいたかもしれないと思うと、胸が詰まる。

世の中にはいろんな人がいる。みんなそうなりたくてなった訳じゃない。それでも必死に生きている。

世の中に生きている人に、優しくなりたいと思った。

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緊張感からの安堵。

1人でフル回転しなければならないスリル満点の日。眠っていても、夢の中で言わなきゃいけないことをぶつぶつ唱えたり、シュミレーションしたり、現実かのように繰り返していた。

実際、本番は今までにないほどスムーズで、問題なく進行。これまでの緊張感がウソのように終わった。

いったんだけど、やっと肩の荷が下りた。

本番までにどれだけできることをしておくか。可能な限り、準備をしておくこと、イメージしておくことの大切さを久しぶりに痛感した。

そして、安全に、的確にコトが進むことで、周囲への感謝の気持ちが芽生え、悲観的だったことが、これまたウソのように自然と笑顔になっていた。

ひとまず良しとして、次に向かおう。

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眠剤。

かなりスリル満点の日を迎えるにあたり、動悸がおさまりそうになかったから、眠剤(ミルタザピン15mgの半分)の力を借りて眠った。

眠りすぎるか心配はあったけど、サッと寝て、目覚まし時計が鳴る寸前にスキッと目が覚めた。ぐっすり眠れたおかげで、1日パリッと過ごすことができた。

眠剤の手を借りてしまったけど、眠ることが生活の中で一番大切な自分にとっては、よかったと思えたので、今日は良しとしよう。

明日も危機感いっぱいの日。早く寝て、昼間はしっかりと動けるようにしよう。

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心の味方。

仲間が勇気をくれる。

落ちそうになったとき、不安なとき、ささやかな言葉をかけてもらえるだけで、大丈夫、強くいようと思えてくる。

今までずっとひとりぼっちだと思っていたけれど、支えてくれる友がいるなーとやっと思えるようになってきた。なんてねじ曲がった荒んだ心でいたんだろう。背伸びだけして、助けてとも言えてなかったし、ずいぶん無理してきたなーと思う。

こんな自分でも支えてくれる友に出会えてきたことに感謝しよう。広い地球上で運命的に出会った人たちに感謝しよう。

今さらだけど、今からだから。

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不安すぎると大したことない。

眠れないほど不安なときこそ、実はたいしたことないという現象が続いている。

軽く考えていたことこそ、抜けだらけ。油断しているということ。

今日もまさにそんな日。

上司も周囲も優しく、ミス処理作業なのに、割とのんびりとできた。

今日が終われば、ひとまず不安なことはなくなるはず。あらぬ方向から小さな攻撃も受けたりするけど、負けじと進むべし。

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自己肯定感の低さ。

先日のセミナーにて、どれだけ自己肯定感が低いかの簡単なチェックテストをやった。12問あって、直感で答えていくだけ。問いに対して◯×で答えて、◯が自己肯定感の低さを表す。私は◯が11個。40〜50人いるセミナー参加者の中でほぼ最多。5〜10個が多いなか、0個の方も2人いた。私はどれだけ低いんだってこと。

自尊感情、自己受容感、自己効力感、自己信頼感、自己決定感、自己有用感。どれも向上するように自分を少しでも認めてあげて、自分に◯(マル)をつけていかないと。

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爆睡続き。

昨日に引き続き、結局寝続けてしまった。

よっぽど疲れてたんだろうか。それとも現実逃避。

起きたのはおなかがすいたとき。ばくばく食べてまたバタン。寝すぎて腰が痛くなったほど。

こんな日があつてもいいか。

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爆睡。

疲れがたまっていたのか、丸一日ほぼ寝続けた。

起きてテレビを見ようとしてもまぶたが勝手に閉じて、おなかがすいたからと何かを食べるとそれで満足して、寒いなと思うと毛布をかけて、結局ずっと寝ていた。

たまにはこんな日があつてもいいか。

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お友だち。

自己肯定感のセミナーに行ってきた。

低すぎるほどの自己肯定感を高める目的で行ったけれども、なにより同じ感覚(資質)を持つ女子と出会うことができた。

ワークでたまたま一緒になって一言話しただけだけで人となりがわかり、持っている性質が同じで、だから考えや悩みも同じで、一瞬で友だちになった。なかなか出会うことがない特殊な人種の仲間だから、共通言語で話ができて、それはそれは嬉しかった。

セミナー後の懇親会でもずっと話をして、いつまでも話は尽きることがなかった。

昨日までは仕事のミスで凹んでいたから、今日も出かける気持ちも失せていたんだけど、行ってよかったと心底思えた。

家にこもっていたら、絶対にできないこと、出会えない人。外に出ることで何かが起きるし、引き寄せられたのかもしれない。

その彼女もこの出会いをとても喜んでくれて、お互いにいい日になった。

外に出るのには勇気がいるときもある。でも、出なければ何も変わらないし、悪いことの堂々巡りにしかならないことの方が多かったりする。

出かけることを億劫に思わないで、外に出ることの大切さを感じた有意義な1日だった。

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