便秘解消に効く!「発酵食品」の種類と効能
発酵食品とは、食材を腸内細菌の仲間である微生物の働きで発酵させた食品のこと。この発酵食品を日頃から摂取することにより、善玉菌を活性化させて腸...
きれいであること・健康であること。裏づけのある情報だけを集めています。
発酵食品とは、食材を腸内細菌の仲間である微生物の働きで発酵させた食品のこと。この発酵食品を日頃から摂取することにより、善玉菌を活性化させて腸...
食物繊維といえば便秘を解消する強い味方として有名ですね。 「食べ物のカス」として長らく不要なものという認識だった食物繊維ですが、20世紀中...
ぽっこりおなかが治らない。 ダイエットがうまくいかない。 ニキビや吹き出物が治らない。 いつもイライラしている。 口...