「睡眠」一覧

忙しいと思うように睡眠時間が取れずに、だるさを引きずってしまってはいませんか？本来は十分な睡眠時間をとることが大切ですが、コツさえつかめば短時間でもぐっすり眠れることができます。日中の活動に大きな影響を与えるため、良質な睡眠はとても大切です。

2018年９月29日（土）放送の「サタデープラス」で、今知っておくべき睡眠のマル秘テクニックについて特集されました。 日本人の睡眠は世...

なかなか寝つけなかったり、なんだか憂鬱になってしまったり、仕事のことが気になって不安になったりと、寝る前に気持ちが落ち着かなくなるときはあり...

身体を支えるマットレスは快眠には重要なアイテムです。合わないマットレスで寝続けると、腰痛や肩こり、不眠など、健康を損なってしまうこともありま...

冬になると布団が冷たくて入ってから寝るまでに時間はかかるし、起きるときには外が寒く感じて出られないし、寝起きするだけでも一苦労ですよね。気持ちよく寝られて、朝までぐっすり眠るコツをご紹介します。

睡眠時間を削って仕事をしたり、夜通し遊んだりしていると、体力を使って痩せるのではないかと思われがちですが、実は十分な睡眠こそダイエットを成功...

ぐっすりと眠るには掛布団もしっかり選ぶことが大切です。最近はさまざまな素材のものがあるけれど、中身を開けてみるわけにもいきません。そんなとき...

年齢は首のしわを見ればわかるとよく言われるほど、目につきやすく、隠すことのできない場所です。このしわの原因のひとつに高い枕があげられます。高すぎる枕を使っていると、必要以上に首を曲げてしまうので、その分しわを刻み込んでしまいます。しわを作らない、最適な高さの枕を選ぶポイントをご紹介します。

十分睡眠をとっているはずなのに、朝起きたときに「疲れが取れていないなぁ」と感じることはありませんか。 人によってそれぞれ寝る体勢は違いますが、疲れがとれて快眠できる姿勢があるのならぜひ試してみたいと思いませんか？

ぐっすりと眠れないと昼間の集中力が欠けてしまったり、疲れが残ってしまったり、美容にもよくなかったりといいことはありません。良い睡眠をとるには...