３日目すぎるとこんな感じ。生理周期とうまくかみ合った結果とも言える。なんだか気持ちも前向きになるし、大雨だというのに外に出たくなる。なにより日々体重という魔の数字に支配されているから、目に見えて減る現実に心が軽くなる。いろんなものがすっきりする。だからなのか、自律神経や鬱にも効くらしい。過食しそうになったら断食すればいいんだと思いながら、その時は食べることしか頭にないし、吐くまで止められない。逆に減っていく数字が嬉しくて拒食になっていくのもわかる。微妙。ほどほどはやっぱり難しい。

259日目。ファスティング。

2018/3/5 体質改善

相変わらず明け方落ちの２〜３時間睡眠。重苦しい。

体重を減らしたい、吹出物をなくしたい、むくみを取りたい、膵臓を休ませたい。これらの願いを一気に解消するため、数ヶ月ぶりに断食を開始。前ほどではないけれど、少しずつ落ちている。今回は心身ともにタイミングが良さそうなので、１週間くらいできればいいなと思う。水分だけでなく脂肪まで落ちることを期待。去年よりは確実にぶよぶよしているのと、元の生活に急激に戻らないようにしたいから。どうしても１キロぐらいはすぐに戻る。なにより過食をしないために胃と食欲を最小限にしておきたい。今日で３日目。おかしなストレスに横槍を入れらないように、ひっそりと決行する。

179日目。体質改善。

2017/12/15 体質改善

昨日は疲労が蓄積していたのか、帰ってすとんと落ちてしまった。１時間ほどで目が覚め、うだうだと過ごす。このまま眠れないかなと思いながらぼーっとしていたが、朝になる前にまた落ちた。最近は１時間ごとに起きている。その都度、足にぐーっと力を入れている。変な筋肉がつきそうで心配になる。

ずっと気になっていた体重が落ち着いてきた。スクワット、カーヴィーダンスなど、ちょこちょことやってみたが、腰痛がひどいので運動系はアウト。断食、脂肪燃焼スープなどの食事系にもチャレンジしたが、元々食べていなかったことから筋肉量が少なく、脂肪燃焼する体ではないこともわかった。教えてもらった青汁と知らず知らずにやっていた塩抜き、水分をたっぷりとって、お風呂で半身浴。いつのまにか溜まった老廃物を出していたようで、10日ほどで最高値から３キロ近く落ちた。そうなると身体が楽になるだけでなく、腰痛も若干緩和されて動きやすくなり非常に好循環になっている。ここのところの忙しい日々も調子よく切り抜けたのはこの体重のおかげだと思う。理想まであと２〜３キロ減。服もすっと着られて、脂肪が邪魔にならないくらいになればいいな。