先日のセミナーにて、どれだけ自己肯定感が低いかの簡単なチェックテストをやった。12問あって、直感で答えていくだけ。問いに対して◯×で答えて、◯が自己肯定感の低さを表す。私は◯が11個。40〜50人いるセミナー参加者の中でほぼ最多。５〜10個が多いなか、０個の方も２人いた。私はどれだけ低いんだってこと。

自尊感情、自己受容感、自己効力感、自己信頼感、自己決定感、自己有用感。どれも向上するように自分を少しでも認めてあげて、自分に◯（マル）をつけていかないと。