いろいろあるんだけど、明確なものから片づけていくことに。

何をやればいいのかがわかってきたら、あとはやるだけ。集中すると心も安定する。達成感もある。

見えない不安があるときは、外に出るか、やるべきことをひとつずつやっていくと、安心する。過食嘔吐もこれで落ち着けばいいのだが。