あれだけ眠かったのにタイミングを逃したら、結局朝に近くなった。そのうえ３時間で覚醒。うまくいかない日が続いている。
入眠に時間がかかり中途覚醒が多い。
喉の詰まり感。
時々息することすら忘れそうになる。
気づいたら酷い肩こり。
寒さを感じる割に汗をかく。
とにかくだるい。
睡眠時は特に自律神経が高ぶって、交感神経から副交換神経にうまく切り替わらない。感情を抑圧していることからも緊張が起こっている。浅い眠りで夢を見続け、脳が休めていない。身体も緊張して目が覚めたときには全身ピリピリ。とにかくずーっと心身が緊張に包まれている。根源はストレスに間違いない。
少し頭を休ませたい。ぼーっとしたい。頭も身体もユルユルに弛緩したい。どうしてもはまってしまう思考の渦から抜け出したい。しばらく離脱症状のことも考えない方がいいのかもしれない。
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