昨日から変わったこと。何枚も重ねて着ていたスウェットから、軽くてあったかい生地のものに変え、動きが軽やかになったこと。起きなければという義務もなくなり、眠れるときに寝たらいいと強迫観念が消えたこと。イライラして集中できなかったテレビも何時間も見れて楽しかったこと。ちょっと早めに月のものがきたこと。安心したのか、楽になれたのか。とにかくストレスが不眠の根源だったんだと実感。

クリニックでずっと言われ続けてきた自分が主役であることの大切さを、今ごろになってわかってきた。これからでも間に合うのかな。これからは心の声を素直に聞くことにする。