身体中がいつも冷えているから、あったまるまでに時間がかかり、結局１時間以上浸かっている。するとすごく疲れが出るのか、寝つきはあまり良くなくても、いったん寝はじめたら寝たり起きたりしながらも数時間は布団で横になっている。起き上がろうとしても身体が重くてまた目を閉じてしまう。出かける予定がないからとはいえ、眠気がとても強くなってきた。

眠気ってあったんだなぁと嬉しくもある。許されるならこのままずっと寝ていたいなと思う。それでも夜また眠れなくなったらと思うと起きなければとは思うけれど。いつかゆっくりこれでもかというほど眠りたい。

クリニックの日。台風の影響で頭痛がひどかったこと、友だちと会ったことなどを話す。頭痛がするから会わないのではなく、頭痛がするけど会いたい、出かけたいと思えるように意識を持っていこう。他にもいろんな人がサポートしてくれるから、就労支援などに行ってみようと。

１週間、食事改善をしてみた。基本はダイエットのためだが、睡眠と体質にも期待した。時々サボりはしたものの、毒素が抜けたのか結果的に体重減、肌の調子もよく、睡眠欲も得られた気がする。昼間にふわっと眠くなっても、夜も眠れることができた。睡眠がとれないと体重も減らない。質のいい睡眠は体にも心にもいい影響を与える。苦しくならないよう気軽にもう少し続けてみよう。