とにかくだるい。夜も早々に眠りにつき、何度覚醒しても、すぐにまた寝る。もういいやというくらい寝てやっと少しだけすっきり。PMSも多少やわらいだ感じがする。

体調が良くないとどうしても焦ったり、マイナスなことを考えてしまいがちだけど、それはほんの一瞬。多少の差はあったとしても、必ず良い調子に戻るはずだから、そのときにできることだけ考えてたらいい。

眠りたいときは眠る。今一番必要なこと。

断薬してから変わってしまった生理に対応しきれない。ひどい腰痛、経血量、眠気、だるさ、腹痛、それに吐き気が加わって、何もできない。ストレスが溜まる。

身体に抱え込む水分や脂肪もハンパなくて、ずっしりと重い。喉も詰まって苦しい。

この期間は諦めないといけないんだろうか。

いろんな原因から起きる腰痛がつらくてなかなか寝つけなかった。無理矢理起きてもまた倒れての繰り返し。ソファやベッドの心地があまり良くない。痛みの少ない態勢になれる位置を探すのに何時間もかかる。イライラがつのる。良くない。

だるさも抜けない。いつまでもぼんやりしていたり、頭がズキズキしたり、すっきりしない。あー、つらい。

だるすぎてなかなか眠れず、寝たと思ったら今度はだるすぎて起きれず。全身に疲労が残る。

シャキッとしない日が続くのがとてもつらい。エレンタールは欠かさず飲んでいるのに、栄養が不足してるのかな。

考えることが多すぎて、頭もまとまっていない。頻繁に夢を見たり、１時間ごとに覚醒したり、相変わらずぐっすりにはほど遠い。ちょっと考えないと。

久しぶりのお花のお稽古。ついでにあれこれと用事も済ませる。

トータル12000歩もにもなってしまい、最後は腰にきてしまったが、行きたい場所をクリアできたことだけで満足。昨日のしんどさもあったからどうなることかと思っていたけど、ゆっくり進むことだけを考えていた。

喉の詰まりがあったり、油断すると吐き気がきたりもするけれど、怖がらないで外に出る勇気を持たないと。

まったく起きることができなくて、ただひたすら寝た。途中何度も起きようとしたけれど、熱っぽく、身体が痛く、喉も苦しくて、５分ともたずに倒れる。

食べないとダメかなと、フルーツだけ口にしてまた寝込む。

風邪でもひいたのかな。疲れが出ただけかな。ひどくならないように。

ヤバイと思ったら休む。吐き気がきそうなら食べるのをやめる。ダメになる前にブレーキをかけることで、回復までの時間を短くおさえる。そうすれば辛くもならないし、長い時間動いていられる。

天気も悪くて気温も低くなってきた。動きが鈍くならないように気をつけないと。

昨日の吐き気から食欲をややなくし、水分しか入れなくなったら落ち着いてきた。やっぱり膵臓が暴れているのかな。

一度にたくさん（といっても半量くらい）食べるのではなく、ちょこちょことついばむようにするのが一番いい。急いで食べるのではなく、ゆっくりゆっくり胃に落ちるのを確認しながらじゃないと、あとで一気に不快さがくる。不便な身体になったな。

毎晩大食い（偏食）動画を見ながら、食べたような気になるのが楽しい。

買い物や歯医者に出かけてみたものの、常に吐き気がつきまとう。座っていても、歩いても、ずしんとみぞおちに響くものがあり、気持ち悪くなる。おなかはすくので何かは食べるんだけど、知らずに限度を超えていて戻してしまった。

微熱もあるし、寝ても寝足りないほどだるい。肌寒くなってきたから風邪でもひいたのだろうか。

少しゆっくり休もう。

昨日のみぞおちの痛みもほぼ消えていた。お昼におかゆと煮物を食べたところでそれは終わった。おかゆはとろとろ気味でやわらかいし、煮物だって固いわけじゃない。なのに、ズシンズシンと重くのしかかる。また痛み止め。

エレンタールも慣れたはずのに、時に重い時がある。カロリーのあるものはやっぱりダメなんだろうか。