コンビニ弁当でヘルシーに!からだに必要な野菜をたっぷり摂れるランチ

野菜が足りていない気がする。

ダイエットしたいけど、お弁当を作る時間がない。

おなかいっぱい食べたいけど、カロリーが気になる。

外食ばかりで健康診断が気になる。

とはいえ、忙しくてランチはコンビニや外食ばかりで済ませてしまいがちという方に、ぜひ食べていただきたいメニューを集めました。野菜が多いだけでなく、保存料や合成着色料を使用しないなど、健康的なメニューが続々と増えています。

セブンイレブン
「1日の必要量の2分の1以上の野菜を使用」するなど独自の基準を満たしおにぎりや弁当に、「カラダへの想いこの手から」と書いたマークを貼付。野菜たっぷりのメニューが豊富に揃っています。

麺類・スープ

●1/2日分の野菜!味わいスープのタンメン

369円(税込398円)

カロリー383kcal

●1/2日分の野菜を食べるあんかけ焼そば 
426円(税込460円)
商品画像
●1/2日分の野菜!香ばしあんかけ焼そば 
426円(税込460円)
商品画像

●1/2日分の野菜!7種野菜の特製ビビンバ

462 (税込498

カロリー502kcal

1/2日分の野菜!7種野菜の特製ビビンバ

●もちっ餃子と野菜の中華スープ 

276 (税込298

カロリー204kcal

●12品目具材の和風生姜スープ

276 (税込298

カロリー136kcal

●1/2日分の野菜!だし香る鶏団子鍋

399 (税込430

カロリー140kcal

どんぶり・ごはん

●1/2日分の野菜!特製中華丼 

462円(税込498円)

カロリー473kcal

●1/2日分の野菜!白味噌仕立ての牛もつ丼 

462円(税込498円)

商品画像

●1/2日分の野菜!タコライスもち麦ご飯

462円(税込498円)

商品画像

●もち麦もっちり!じゃこひじきおむすび

112円(税込120
食物繊維 3.1g
商品画像

●もち麦もっちり!梅こんぶおむすび

112円(税込120
食物繊維 3.8g



ローソン
野菜を多く使った弁当や麺類を「もっと!野菜シリーズ」として展開。ほかにも店内調理のものも薄めの味付けに改良するなど、健康に配慮しています。

麺類

●1/2日分の野菜が摂れるちゃんぽん

480円(税込)
カロリー414kcal

1/2日分の野菜が摂れる皿うどん

498円(税込)

カロリー415kcal

●1/2日分の野菜が摂れるあんかけ焼そば

498円(税込)

カロリー436kcal

●1/2日分の野菜が摂れる焼ビーフン

430円(税込)

カロリー334kcal

どんぶり

●1/2日分の野菜が摂れるビビンパ丼

498円(税込)

カロリー448kcal

●1/2日分の野菜ピリ辛豚焼肉六品目野菜炒め丼

498円(税込)

カロリー430kcal

●1食分の野菜と五目あんかけご飯

498円(税込)

カロリー398kcal

ファミリーマート
食物繊維やビタミンが豊富な全粒粉入りのパンを使ったサンドイッチを発売。サンドイッチのハムを柔らかい食感にするリン酸塩の使用をゼロにしました。

麺類

●1/2日分の野菜が摂れるちゃんぽん

462円(税込498円)

●1/3日分の野菜が摂れる焼ビーフン

369円(税込398円)

サンドイッチ

●全粒粉入りパン使用ミックスサンドBOX

297円(税込320円)

●全粒粉サンド蒸し鶏と根菜のサラダ

239円(税込258円)




0
スポンサーリンク
レクタングル




レクタングル




シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク
レクタングル