胃が痛くて転げ回った。夕べ気分が悪くなって吐いたからか。過食嘔吐も長いことやっているがこんなことは初めて。だから理由がわからない。
とにかく胃が殴られたように痛い。寝ても痛い。どこを向いても、どんな体勢でも痛い。仕方ないから断薬以来初めて市販の薬を飲むことにした。じわじわと効きはじめたが、３時間経ってもまだ完全ではない。何も食べずに寝るしかない。我慢して時が過ぎるのを待つだけ。
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「体調」一覧
220日目。歯も健康に。
今年一番の寒さを更新中の毎日。寒すぎて外を歩くだけで全身痛い。目的がなければ冬眠確定。
歯医者だけは定期的に通っている。断薬当初は歯ブラシさえ持てなくて、全然磨けず、歯茎の状態が悪くなりすぎて先生にびっくりされたこともあった。それからも良い方向にはなかなかいかなかった。今回もダメだろうなと後ろ向きで出かけたら、意外なことに良くなってきていた。もちろん劇的にというわけではないけれど。先生からも良しとお墨付きをもらい、ほっと胸をなでおろした。たいして変わったことはしてないし、下手すると手抜きなくらいなのに。口の中も元気になって落ち着いてきたよう。断薬とは関係ないかもしれないけれど、動きも戻ってきたということにしよう。
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212日目。倒れたまま。
結局２日半倒れていた。もはや廃人。買い物に行こうと頭で思うだけで、身体は少しも動かなかった。15分くらい寝ては起きを何十回繰り返したか。起きても何かに怯えて目を開けるのすら恐怖を感じる。
眠れないと頭も痛い。足の感覚もおかしい。つっぱりも相変わらずで、足の筋肉が固まっているのがわかる。しかも夜中から雨。腰も固まって思うように動けない。
今の心身の状態で人並みのことをこなしていっていいのだろうか。過食嘔吐も止まる気配もない。そんなことはまわりの人にはわからない。だから誤解をまた生んでしまう。いい人にならないようにしていても、元気で休んでいると都合よく使われがち。騙されてないか、振り回されてないか。無理なこと、嫌なことははっきり言おう。身体に悪いことはやめよう。今はこれしかない。気を抜くときがなくて辛いけど。
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211日目。だるさ。
身体に力が入らなくて昨日から今日にかけて倒れている。この状態も久しぶり。食欲もほとんどなく、食べなければというある種の強迫から少しずつ何かを口に入れるだけ。口に入ると今度は吐き出したくて苦しい。横になっていると時々落ちるけれど、１時間もしないうちに起きて、またぼーっとして、視点が定まらないからなにもかも見続けることがしんどくてまた目を閉じる。この繰り返し。嘔吐することで体力を消耗し、胃痛が起き、もうやめてしまいたい気持ちにかられる。おなかの張りもひどく、便秘薬を10錠ほど服用する毎日。
そろそろ身体も疲れてきたのか。ここまでだるさがひどいとどうしていいかわからない。
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203日目。環境を整える。
やっぱり明け方までは本気で眠れない。音がないと不安なのか。外は本格的に雨。それでも以前のように低気圧にやられることはなくなった。いつのまに。雨が降ると調子が悪かったのはどこへ行ったのだろう。おかげで寒さにも負けずに生活できている。これは大きい。ほんとにありがたい。頭痛ひとつで１日の活動量はもちろん、意欲もかなり低下する。自分はダメなんだというモードに一気に突入してしまう。少しくらいの痛みがあっても、動きたいと思えるようになったことはほんとに嬉しい。
一日中家でコツコツやっていると無意識のうちに何かを食べてしまっている。腰は固まるし、肩も凝る。良いことがひとつもない。春まではゆっくりしたかったのに、春までが忙しくなりそうな予感。そろそろ本気で環境を整えることが必要になってきた。部屋をすっきりさせ、環境が整えば、もっと心も軽くなるような気がする。身体も動き出したなら、さらに動きやすくなるように整えて、このまま進んでいきたい。
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198日目。腰痛。
何度も目が覚めながら５時間。身体の硬直は相変わらず。
買い物に出かけると、尋常じゃなく腰が痛む。そんなに歩いていないのに、早くから曲がらなくなる。硬直してしまって座ることもできない。まるでロボットのよう。とうとう一歩も踏み出せなくなり、時間をかけてしゃがんでゆっくりと腰を動かしてみた。なんなんだろう、この痛みは。この１ヶ月ほどは毎日一万歩前後歩いていて、それでもここまでひどくはなっていない。それなのに急に痛みが増してきた。これでは行動範囲が狭くなるし、活動量にも影響する。あさっての整体まで辛抱か。
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197日目。ふわふわと初詣。
休みに入って３時間くらいの睡眠が続いている。熟睡はしていない。記憶に残るほどではないがずっと夢を見ている。
お天気もよく、陽射しを浴びながら近くの神社へ初詣。今年は穏やかな一年になりますようにと心から願う。外へ出るとややふわふわしているのがわかる。吐き気が続いて体調も優れないままだったから、余計にだるさと眠気が全身を襲う。２日目となると混雑も緩和されてスムーズに進むが、やっぱり早足になってしまっている。ゆっくり進むつもりでいたのに、内臓と腰の痛みがひどく響いている。じっと寝たきりでいると気づかない身体の具合が、外に出るとはっきり自覚できる。身体が冷たくて栄養のあるものを欲している。脳にも栄養を与えてあげないと、いい考えも浮かばないし、判断力も鈍る。今年は食べる練習を久しぶりにして、健康に過ごしたい。
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191日目。優先順位。
やることがたくさんありそうで、頭の中でまとまらずに困る。いったん家にこもると動きが鈍る。仕事と療養の両立が難しいのがつらい。うまく絡み合えばいいんだけれど、どちらかに比重を置くとバランスが崩れる。それがストレスになる。こんなことでまた頭を悩ませていると、眠れなくなるし過食嘔吐もはじまる。その前にすっきりさせたい。
クリニックで言われ続けている就労支援もやっと問い合わせしたものの、混んでいるのか来年まで、しかも思うような予約が取れない。
そう、今一番大事なのは体調。ここで無理して戻ってはいけない。不眠にならないように、過食嘔吐が起こらないように、揺り戻しなんてまっぴら。優先順位を間違えないよう、流されないよう、冷静に。
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184日目。お風呂。
何度も目が覚めたけれど、トータル６時間くらい眠れた。だいぶ眠れるようになってきた感触がある。疲れも解消できてないから、後のことを考えないでいいのならばもう十分というところまで眠ってみたい。
お風呂が怖くなくなって入ることができるようになり、寒いのも手伝ってかなりの長風呂になっている。あまりにもひどい冷えから、高めの温度設定にしていても身体が熱さを吸収してすぐにお湯が冷たくなる。身体の芯まであったまるには何度もお湯をあたため、結局１時間くらい入っていないといけない。その間リンパマッサージをしたり、スマホを持ち込んで情報収集をしたり、意外と集中する時間にもなっているので楽しくなってきた。この長風呂で体力も使うのか、疲れて眠気につながっている気がする。デトックスもできているようでむくみも取れてきたし、少しだけれど体重の管理にも使えている。結構な時間を費やすので、もっとうまく使うことができないかと模索中。いい環境を作って、勉強にデトックスと充実したバスタイムを過ごせるようにしたい。
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142日目。体調不良。
真夜中に雨が降りだしてから、頭がひどく痛んでいることに気がついた。どおりで眠れないわけだ。
微熱、腹痛、頭痛、異常な食欲、ひどい眠気とだるさ。先月はなかったPMSの辛い症状が一気に押し寄せてきて、起きていられない。先週の元気さとは打って変わって身動きが取れない。
とにかく痛みがひとつでも治まるまでじっとやり過ごそう。
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