【ソレダメ!】ダイエットに効く肩甲骨ストレッチ~おやつまで!美の伝道師・アンミカの美容法

2018年11月28日放送の「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」で、「主婦に大人気!アンミカの美容法」が放送されました。

美の伝道師・アンミカの美容法

今や主婦に絶大な人気を誇るアンミカさん。

その日常生活のなかに、超ストイックな美容法が隠されていました。

寝起きストレッチ&歯磨き

朝起きたらベッドの上で手足を上げてブラブラとストレッチ。血行を促進します。

そのあとすぐ、食事前に歯磨きをして、口の中の雑菌を洗い流します。

逆さブラッシング

頭を下げて髪を前に下ろします。

そして、前傾のまま、うなじから頭頂部へかけてブラッシングします。

頭には全身の3分の1のツボがあるので、血行が良くなり、47歳の今も白髪は全然ないそうです。

空気椅子&縄跳び

運動不足解消のため、エレベーターに乗ると毎回空気イスをします。

太ももの筋肉が鍛えられ、ダイエットに効果的だそうです。

さらに時間が空いたら、室内で縄跳びをして血行を促進します。

おやつはハトムギ

おやつには、ハトムギを食べます。

ハトムギは硬い皮を取り、香ばしく焙煎したものです。

食物繊維が豊富で新陳代謝を高める効果があります。

同じおやつをとるなら、身体が喜ぶものを取るのがアンミカ流。

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手浴

手浴とは、手が浸かるくらいのお湯に手を入れてあたため、血行を促進すること。

アンミカさんはさらに、バスタオルを頭からかぶって、顔も蒸気浴をします。

バスタオルで包むことで蒸気がたまり、効果的にあたためます。

美容にも健康にも熟睡にもいいそうです。

肩甲骨ストレッチ

①腕を伸ばして手のひらを体の前で組む。

手のひらを外側に向けて頭の上に上げる。

手の甲を頭につけて、肘を体の後ろに引く。

*胸を張ることで肩甲骨周りの血行を促進します。

手を組んだまま肘を伸ばす。

円を描くように腕をゆっくりおろす

1日3回行えば、徐々に代謝アップの効果があらわれるそうです。

ふだんの生活の中に少し取り入れてみるだけの簡単美容法でした。

今日からさっそく試してみましょう。

▼アンミカさんの美の秘密はこちら

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