2018年11月28日放送の「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」で、「主婦に大人気！アンミカの美容法」が放送されました。
今や主婦に絶大な人気を誇るアンミカさん。
その日常生活のなかに、超ストイックな美容法が隠されていました。
寝起きストレッチ＆歯磨き
朝起きたらベッドの上で手足を上げてブラブラとストレッチ。血行を促進します。
そのあとすぐ、食事前に歯磨きをして、口の中の雑菌を洗い流します。
逆さブラッシング
頭を下げて髪を前に下ろします。
そして、前傾のまま、うなじから頭頂部へかけてブラッシングします。
頭には全身の３分の１のツボがあるので、血行が良くなり、47歳の今も白髪は全然ないそうです。
空気椅子＆縄跳び
運動不足解消のため、エレベーターに乗ると毎回空気イスをします。
太ももの筋肉が鍛えられ、ダイエットに効果的だそうです。
さらに時間が空いたら、室内で縄跳びをして血行を促進します。
おやつはハトムギ
おやつには、ハトムギを食べます。
ハトムギは硬い皮を取り、香ばしく焙煎したものです。
食物繊維が豊富で新陳代謝を高める効果があります。
同じおやつをとるなら、身体が喜ぶものを取るのがアンミカ流。
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価格:600円 |
手浴
手浴とは、手が浸かるくらいのお湯に手を入れてあたため、血行を促進すること。
アンミカさんはさらに、バスタオルを頭からかぶって、顔も蒸気浴をします。
バスタオルで包むことで蒸気がたまり、効果的にあたためます。
美容にも健康にも熟睡にもいいそうです。
肩甲骨ストレッチ
①腕を伸ばして手のひらを体の前で組む。
②手のひらを外側に向けて頭の上に上げる。
③手の甲を頭につけて、肘を体の後ろに引く。
＊胸を張ることで肩甲骨周りの血行を促進します。
④手を組んだまま肘を伸ばす。
⑤円を描くように腕をゆっくりおろす
１日３回行えば、徐々に代謝アップの効果があらわれるそうです。
ふだんの生活の中に少し取り入れてみるだけの簡単美容法でした。
今日からさっそく試してみましょう。
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