からだ一覧

【林修の今でしょ!講座】美肌・免疫力・脳に効く!高カカオチョコレートの健康パワー

1月29日放送の「林修の今でしょ!講座」で、「今注目!チョコレートのカカオポリフェノール」が放送されました。 チョコレートが健康に一役買うすごい食品だと、近年医学界で注目されています。 そこで、脳の活性化、高血糖予防、美肌効果など、チョコに秘められた驚きのパワーや賢い食べ方をご紹介します。

【林修の今でしょ!講座】抜け毛・肌荒れ・老化の原因を防ぐ!亜鉛パワーを効率よく摂取する食材&おすすめレシピ

1月29日放送の「林修の今でしょ!講座」で、「亜鉛の健康パワー」が放送されました。 最近サプリなどでも話題の「亜鉛」。亜鉛が体内で不足すると、風邪やインフルエンザのリスクが増加するだけでなく、抜け毛や肌荒れ、老化の原因にもなってしまいます。 そこで、亜鉛が多く含まれる食品や賢い料理法をご紹介します。

【あさイチ】たんぱく質&プロテイン!プロが伝授するたんぱく質を正しく摂る方法&おすすめ朝食レシピ

1月28日(月)のNHK「あさイチ」で「もっと知りたい!たんぱく質&プロテイン」が放送されました。 最近は美容やダイエットのためにたんぱく質やプロテインを摂取する人が急増しています。 痩せるためにたんぱく質を意識して摂取していても、痩せている感じがしないという人は、もしかしたら食べ方に問題があるかもしれません。 そこで、プロが伝授するたんぱく質をしっかり正しく摂る方法をご紹介します。

【名医のTHE太鼓判】医師が選ぶ!体にいい食材総選挙2019|名医300人が選ぶ最も健康効果の高い食材ベスト10!

1月21日(月)の「名医のTHE太鼓判」で、「医師が選ぶ!体にいい食材総選挙」が放送されました。 名医300人が選ぶ、最も健康効果の高い食材はこれだという最高の食材のベスト10が発表されました。 健康番組が多すぎて、結局何を食べたらいいのかわからないという方は必見です。

【この差って何ですか?】免疫力アップ・高血圧予防・慢性疲労回復効果にはどの「きのこ」を食べる?おすすめきのこ&簡単作り置きレシピ

1月15日の「この差って何ですか?」で、「きのこの健康効果の差」が放送されました。 この時期、食卓に並ぶ健康食材「きのこ」。実は、きのこの種類と食べ方によって、その健康効果に大きな差があるといわれています。 そこで、免疫力アップ、高血圧予防、慢性疲労からの回復に注目して、しいたけ、まいたけ、えのきなど、どのきのこを食べればより効果的なのかをご紹介します。

【ソレダメ!】便秘解消・美白効果・老化防止~スーパー食材「ごぼう」の栄養パワーをまるごと食べる激うまレシピ

1月9日(水)の「ソレダメ! 〜あなたの常識は非常識!?〜」で、「スーパー健康食材ごぼうの新常識」が放送されました。 冬が旬のごぼうには2つの健康パワーがあります。それは腸内環境を改善する食物繊維と、老化防止に期待できるポリフェノール。このスーパー食材ごぼうの健康パワーを逃さずアップする調理法をご紹介します。

【林修の今でしょ!講座】冬の不調を解消する東洋医学のすごいパワーとツボ&西洋医師おすすめ漢方薬ランキング

1月8日(火)の「林修の今でしょ!講座」で「冬の悩みを解消!東洋医学ツボ&漢方薬SP」が放送されました。 頭痛、腰痛、冷え性など、冬の時期に起こりやすい身体の不調。そんな身体の悩みや不調を解消する、西洋医100人おすすめ漢方薬をランキング形式で発表します。

【林修の今でしょ!講座】血管・髪・肥満防止!医学的に正しいりんごの正しい食べ方&調理法

1月8日(火)の「林修の今でしょ!講座」で「医学的に正しいりんごの食べ方」が放送されました。 秋から冬にかけてがりんごの旬。りんごには、血管や腸にいい働きが期待できる栄養成分がたっぷりです。しかし、食べ方を間違えると栄養効果が減ってしまいます。そこで、医学的に正しい食べ方をご紹介します。

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