外から帰ってきたら皮膚に赤いぶつぶつができていてびっくり！なんてことはありませんか？見た目も気になるし、とにかくかゆみが耐えられないという人も多いはず。春から夏にかけての紫外線が強くなる時期に多いこの症状は「紫外線アレルギー」というもの。年齢や性別に関係なく発症する人が急増しています。
紫外線アレルギーは、「日光アレルギー」や「光線過敏症」「日光性皮膚炎」とも呼ばれ、日光によって引き起される免疫系の異常反応（アレルギー）のことです。一度発症すると完治はなかなか難しいとも言われています。
どんな症状？
紫外線アレルギーによって起きる症状はさまざまです。
●赤み：皮膚が赤くなり、ムラになったりします。
●湿疹：細かい乾いたようなぶつぶつや、あせものような湿疹があらわれます。数日間続くことがあります。
●痒み：むずむずしたかゆみから、耐えられないほどの強いかゆみまで程度はさまざまです。かくことで悪化します。
●腫れ：皮膚が腫れて、熱を帯びることもあります。
●蕁麻疹：ミミズ腫れのように盛り上がります。
●目の充血やかゆみ：まぶたが腫れたり、ゴロゴロとした違和感や充血を起こします。
アレルギーは、腕や顔など、日焼け止めを塗り忘れがちなところ、露出しやすい個所の皮膚に発症することが多くなっています。
なぜ発症するの？
紫外線を浴びるとアレルギー症状を引き起こす原因となる物質（アレルゲン）が作られ、身体を守るための抗体を作ります。その抗体の限界を超えるほど大量の紫外線を浴びてしまうと、突然アレルギー反応が出てしまうのです。
花粉症のように紫外線の許容量には個人差があるので、いつどこで発症するかは一概に言えません。
また、服用した薬やサプリ、日焼け止めの成分が、日光とセットになると発症・炎症を起こしてしまうことがあります。化粧品が影響していることもあります。
紫外線アレルギーの対策方法
アレルギーにならないようにするには、日頃から予防することが大切です。
●食べものに気をつける
ヨーグルトや緑黄色野菜、野菜ジュースなどをこまめに摂取することで予防できると言われています。逆にグレープフルーツ、オレンジ、レモンなどの柑橘類は、紫外線を吸収しやすくしてしまう恐れがあります。紫外線の少ない夜に食べたり、食後２時間以内に外出しないようにしましょう。
●日焼け止めクリームを塗る
顔、首、腕、足など、紫外線の当たりやすい部分にはしっかりと塗りましょう。汗をかいたらタオルで押さえ、こまめに塗りなおしましょう。
●紫外線対策グッズを身につける
サングラスや帽子、サンバイザー、日傘など、紫外線が当たらないようにガード。長袖を着ることも有効です。
●家の中も紫外線対策
室内にいても紫外線を浴びてしまうので、UVカット機能のついた窓ガラス、フィルム、カーテンなどを利用してみましょう。
●免疫力を上げる
食事や睡眠をしっかり取り、ストレスをためないようにして、健康的な強い身体を作りましょう。
紫外線アレルギーはいつ誰が発症してもおかしくありません。あやしいなと思ったら、病院のアレルギー検査を受けることで原因が何かを特定することもできます。
もし発症してしまったら、早めに受診して正しい治療をするようにしましょう。
