冬は冷え性にとってはつらい季節です。
食事や生活習慣を見直して、少しずつ体質から改善していくことが大切ですが、今すぐあたためたいという人は、便利なグッズを使って効率よくあたためましょう。
冷え症は、なんらかの原因によって体温調節機能がうまく機能していない状態です。体内でうまく熱を作ることができず、血行不良が起きると身体は冷えてしまいます。
●自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活などで、体温調節の命令を出す自律神経がうまく機能しなくなります。自律神経のバランスが乱れると血管の収縮が起こって血行が悪化し、全身に熱が送られなくなります。空調による室内外の温度差によっても起こります。
●身体の締めつけ
きつい下着や靴などで身体を締めつけたりすると血行が滞ります。そのため体温調節の指令が伝わりにくくなってしまいます。
●血行不良
血は全身へ酸素と栄養を運ぶ役割を持っています。血行不良になると栄養が身体へ行きわたらなくなり、手足に冷えを感じるようになります。
●筋肉量の低下
女性は男性に比べて筋肉が少ないため、筋肉運動による発熱や血流量が少なくなっています。また、運動不足の人も総じて筋肉量が少ないため、冷えやすくなります。
●女性ホルモンの乱れ
ストレスが多かったり、更年期になったりすると、女性ホルモンの分泌が乱れ、血行の悪化などを促進することがあります。
なかでも冷えを感じるのは手や足といった体の末端部分が多いのではないでしょうか。
手足に特に冷えを感じるのには理由があります。人間の身体は、重要な臓器が集まっている身体の中心部を一定の温度に保とうとします。 特に寒いときは、体温を維持するために中心部に血液を集めます。そのため末端である手先や足先には血液が行き渡りにくくなり、温度が下がりやすくなるため、冷えを強く感じるようになるのです。
足元をぽかぽかに!
●足の冷えない不思議なくつ下
履いてから20~30分で足の温度が2℃近く上昇。生地が厚手なのに締め付けが少なく、血流を妨げることがありません。通気性も良いので蒸れにくく、熱も奪われません。
「つま先インナーソックスタイプ」「ハイソックスタイプ」「レギュラータイプ」「クルーソックスタイプ」、さらに厚手・超厚手と、形状や厚さなどによって種類が分かれるので、使う場所や用途によって使い分けができます。
桐灰化学 足の冷えない不思議なくつ下 レギュラーソックス超薄手 黒 23-25 価格:1,179円 |
●メディキュット おそとで温活ソックス
履くだけで最大+5℃のあたたかさを実現し、保温効果も12時間続くので、一日中あたたかく過ごせます。また、メディキュットならではの圧力設計なので、あたためながら脚を引き締めてくれます。
Dr.Scholl おそとでメディキュット おそとで温活ソックス Mブラック 価格:1,675円 |
●冷え取り靴下
シルク100%と綿100%の天然繊維を使った靴下。汗や湿気を吸収するシルクの5本指靴下の上に、ズレにくい綿先丸靴下を重ね履きします。指の一本一本を包んで、指の間の老廃物も吸い取ります。
価格:1,646円 |
●足首ウォーマー
足首にある4つのツボを集中的に効果的にあたためます。ふんわりとしたシルクと遠赤外線糸の2重構造。オフィスでもさっと脱ぎ履きできるのが便利です。
【送料無料】ランキング1位獲得!レビュー8000件超!健康足首ウォーマー【レッグウォーマー 足首 ウォーマー 冷え 冷え取り 冷えとり シルク 足首丈 日本製】 価格:1,028円 |
●MOGUトゥーウォーマー
直径約0.8mmの「パウダービーズ」が人体の暖気を逃がさずあたたか。つま先の間にフィットし、足先から温めます。通気性にも優れ、軽いので足への負担が少なく、外出先だけでなく就寝中も使えます。
価格:1,008円 |
●足の冷えない不思議な足もとカイロはるつま先
靴下のつま先に貼る足もと専用カイロ。断熱シートが熱を逃さず、8時間しっかり持続します。色は靴下に貼っても目立たずに使えるベージュと黒があります。
桐灰化学 Kiribai 足の冷えない不思議な足もとカイロはるつま先 ベージュ 15足分〔カイロ〕 価格:999円 |
手の冷え対策!
●USBハンドウォーマー
パソコンのUSB端子に接続して使用する小型のハンドウォーマーです。エアコンの効きすぎているオフィスなどでも、手元を温かくして過ごせます。
価格:2,970円 |
●手首ウォーマー
肌側が保温性と吸放湿性のバランスに優れたシルク、表側がナチュラルコットンの二重構造。手首から手の甲までをすっぽり包んで、締めつけずにふんわりとあたためてくれます。
【美ST3月号掲載!】手首ウォーマー【ゆうメール送料無料】【日本製】シルク&コットン二重編み 指穴付き アームウォーマー 20cm 肌側シルク絹100% 表側綿100% 価格:1,188円 |
●ハンドウォーマー
なめらかなシルク糸で5本の指を包んで冷えやすい手元をしっかり温めます。パソコンやスマホなど、手先を使った細かい作業も手を冷やすことなく使えて便利です。
【送料無料】指先フリーなプレミアムシルクハンドウォーマーFIT[フィット]M/Lサイズ【送料無料・普通郵便・DM便/代引き不可】【シルク 指なし手袋 グローブ ハンドウォーマー 手袋 フィンガーレス】 価格:1,296円 |
●クロッツやわらか湯たんぽ手用タイプ
指先から手をしっかり包みこむ手袋タイプの湯たんぽ。ウェットスーツ専門メーカーが素材にこだわって開発した、ウェットスーツ素材の新感覚湯たんぽです。手袋タイプで指先から手首・ヒジ下にかけてを温められます。
クロッツ やわらか湯たんぽ 手用タイプ 【送料無料】 ウェットスーツ ゆたんぽ ウェットスーツ 履く湯たんぽ CLOZ Clo’z クロッツ 価格:12,150円 |
体が温まると落ち着いて仕事もはかどります。冷えでストレスをためこまないで、快適に過ごしてください。