【冬に熟睡するコツ】あたたかく快適に眠る温度の作り方
冬になると布団が冷たくて入ってから寝るまでに時間はかかるし、起きるときには外が寒く感じて出られないし、寝起きするだけでも一苦労ですよね。気持ちよく寝られて、朝までぐっすり眠るコツをご紹介します。
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睡眠時間を削って仕事をしたり、夜通し遊んだりしていると、体力を使って痩せるのではないかと思われがちですが、実は十分な睡眠こそダイエットを成功...
ぐっすりと眠るには掛布団もしっかり選ぶことが大切です。最近はさまざまな素材のものがあるけれど、中身を開けてみるわけにもいきません。そんなとき...
年齢は首のしわを見ればわかるとよく言われるほど、目につきやすく、隠すことのできない場所です。このしわの原因のひとつに高い枕があげられます。高すぎる枕を使っていると、必要以上に首を曲げてしまうので、その分しわを刻み込んでしまいます。しわを作らない、最適な高さの枕を選ぶポイントをご紹介します。
納豆の生産量・購入額ともに全国第一位の茨城県。なんと便秘ランキングでも優秀県第一位なんだそうです。便秘予防のポイントはもちろん納豆菌...
今話題の「HMB」はもうご存知ですか? HMBというとジムに通っている腹筋女子のものというイメージがあるかもしれませんが、実はダイエットにとって非常に有効なのです。ボディラインが気になる、すぐにリバウンドするなど、思うようなからだ作りができないと悩んでいる方は必見です。
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ここ数年の腸活ブームで、腸をきれいにする食べ物にも注目がされていますが、すべての人に絶対的な効果が出る食べ物はありません。それは誰一人として...