１日くらいゆっくり寝たいと、久しぶりに眠剤を飲んだら、ぐっすり眠ることができた。さすがだ。

そのかわり、朝方は力が入らず、それでも仕事のことが頭から離れず、つらい。ジアゼパムも毎日手離せない。

あと１週間、乗り切ろう。

横になってしまったら、いつのまにか寝ている。テレビを見ていようと、スマホを見ていようと。気づくと眠っている。夜も薬を飲まなくても、目を閉じた瞬間に眠っている。よっぽど疲れているのかなぁ。

ただ、長時間というわけではなく、細切れに起きてしまうから、ぐっすりすっきりというわけではない。それに、起きるとすぐに動悸が始まり、緊張感が走る。安定剤なくしては昼間は過ごせない。

心の安定はいつになったら戻ってくるのか。早く平穏な生活に戻りたい。

何をしてるかわからないほどの毎日の中、ぽっかり空いた日。もちろん、ゼロではないけど。朝も早くから目が覚め、ある程度のことご終わって、まだ午前中。

前のように病院へ行く時間もできたなと、当たり前のことが不自然に思えた。

昼間もうとうとしてしまうほど疲れているけど、睡眠薬がないのはちょっと不安だから、勢いのあるうちに出かけた。

来週は１週間お休みになるみたいで、ちょうどよかった。とりあえず薬をもらって、また今度。

帰りに今月初のスーパーに立ち寄り、食べたいものをじっくり考えているうちに、食欲も出てきた。

とにかくゆっくり眠りたいなぁ。

１週間も２〜３時間睡眠でいたら、さすがに体力がなくなったのか、５時間くらい寝た。でも、変な夢を見てしまって、ガバッと起き上がってしまった。悪夢。

ゆっくり寝たいな。

爆睡したからか、体重はさらに減。３日ほどで３〜４㎏くらいは落ちた。久しぶりに小学生みたいな体重になった。嫌なダイエット。

いろんなことが引っかかるからか、いざ寝る段になったら、動悸が止まらなくなる。

これが先週ずっと続いたから、睡眠不足もそろそろ溜まってきた…。体重はさらに減。

次のステップを考えない限り、止まらない気がする。

早くなんとかしよう。

朝に薬を飲むからなのか、お昼に必ず眠ってしまう。30分〜１時間くらいかな。

夜は早く寝ているから、朝は早くから起きる。でも、途中で何度も覚醒するから、しっかりは眠っていないのかも。

出かけるときはやめないと、外でふらふらと歩きながら眠ってしまいそう。

暑さとだるさと、体調により、ねむくてねむくて仕方ない。

結局ほぼ一日中寝てしまった。あれだけ仕事に振り回されていたのに、こんな日もあるもんだ。

心置きなくしっかり寝よう。

短時間の睡眠が何度か続いたとしても、トータルでたっぷり寝れると、昼間もすっきりして動きやすい。

リアルな夢で、夢か現かわからなくなることも多いけど、一瞬起きてリセットすればまた眠れる。身体が睡眠を求めているのがわかるほど。お盆の間はもう十分というほど眠ることに時間をかけよう。

もう少しさっと寝れると気持ちいいんだろうけどなぁ。わりとグズグズしてしまう。寝ても、はっきりとした夢ばかり見てしまって、現実との境目がわからなくなる。リアルすぎて時々怖いくらい。

週明けの妙な恐怖感から、思ったように眠れず。うとうとしても、１時間もたたずに覚醒して、眠れなくなる。そのため、昼間はだるくて仕方ない。

特に今回の薬の効き目は悪かったなぁ。

このままだらだらと苦しい日々が続くのかなぁ。

ということで、また病院へ。辛いのは我慢しないことに決めている。すると、ミルタザピンを倍の30mgにすることに。動悸もひどいので、頓服としてジアゼパムを１〜３錠飲むことに。お盆なので多めにもらってなんとかしのぐことに。

効くといいなぁ。今はそれしかない。