とにかく寝続けた。

することはあるんだけど、何もしたくない。ただそれだけ。

しないことによってストレスは溜まるんだけど、とにかく動きたくない。

へんな夢も多いから、寝ていても不安がつきまとう。

ゆっくりとか、のんびりとか、性格上できないのかなぁ。

動いた次の日は起き上がる気力もなく、倒れて寝てしまう。

なんなら12時間くらい寝てるときもある。

今は休むときなのかもしれない。

動くときはバリバリ動けてるから大丈夫。と思って、あまり気にせずにいよう。

１時間ごとに目が覚め、５時くらいにはもう起きてしまうから、薬を変えてみることに。

以前使っていたフルニトラゼパムが１mgから２mgに。プラスして、ベルソムラを１錠。

もちろん何度か目が覚めたけど、なんとなくだけど、動悸がおさまって、寝やすくなった気がする。

気持ちの問題もあるのかな。

でも、安心して寝られるって、ほんとに素晴らしい。

ハローワークで応募したところから連絡が。そこは既に充足してしまっているけれども、系列のところへ応募してみませんかとのこと。

対応していただいた方もとても感じが良かったので、一旦その場所を確認させていただいてから、再度ご連絡することに。

こんなことってあるんだな。

気持ちも上がってきたせいか、パワハラお局がいたにもかかわらず、業務もそこそこ捗った。

何が自分にとって良いことなのかまだわからないし、どうなるのかまったく見えないけれど、毎日自分を見つめ、何を求めているのかを考えていることに充実感を感じる。

そして、普段なら夜中に１時間ごとに目覚めるものの、一度起きたくらいで、ややちゃんと眠れた。

心の持ちようによって、体にほんとに大きく影響するんだな。

止まらない。

夜はバタンと寝れても、夜中、朝、会社に着くまで、動悸が止まらない。もちろん何度も目が覚める。

イライラして震えも止まらないから、毎朝一袋分くらいの飴をガリガリ食べながら出社している始末。糖分がえらいことになってそう。

そして、さらに増える仕事量。ほんとに恐ろしい。

休み前だからと思ってフルニトラゼパムを２錠飲んでも、相変わらず目が覚める。

薬もなくなってきたから、神経内科へ。

中途覚醒と早期覚醒、動悸の話をすると、フルニトラゼパムとジアゼパムを就寝前に１錠ずつ飲むことに。そして、これ以上続くようなら、診断書出すからとのこと。

パワハラの影響はほんとに大きい。

なんとか元に戻さなければ。

１時間ごとに目が覚める。ほんとにひどい。動悸もすごい。動悸で目が覚め、眠れない。安定剤も効かなくなってきた。おかげで昼間もだるくてしんどい。

日々の辛さと、先が見えない苦しさ。

でも、ここは焦らず、冷静にやっていこう。

休日なのにいつもの時間に起きて、買い物に行って、たらふく食べて、昼寝して。

仕事の日はあまり食欲がないのに、休みになると、一日中食べてしまう。これもストレス発散なのか。

寒いから、暖房入れてぬくぬくしていると、おなかいっぱいなのも相まって、すぐにコテンと寝てしまう。２日間とも同じように過ごしてしまった。

眠れなかったことを思えば、いいことなのかもしれないけど、何もしない日を２日も過ごしてしまったことに、少し罪悪感。それに、どんどん太ってしまうことにも恐怖を覚える。お菓子ばっかり食べてしまっているから、ほんとによくない。

精神的に安定してきたら、少しは人間らしくなるだろうか。

昨日あれだけ愚痴を聞いてもらって、勇気づけてもらったのに、全然眠れなかった。眠剤半分飲んだのに、２時間で覚醒。さらにがんばって２時間寝たので限界。朝は５時くらいから本気で起きた。

今日はやることが決まっていたので、淡々とこなしながら、突発的なことも対処していたら、ランチが３時を越えてしまった。その後も淡々と進み、悪くはない日だったけど、夜も７時近くになるとさすがに力尽きてきた。

眠剤はあと少し残っているけど、手にしておかないと不安にもなる。明日は出かけようかと思っていたけど、寝てしまいそうだし、病院にも行きたくなくなりそう。何か一つはやり終えたい。

寝ている間も苦しくて目が覚めた。鬱の時によくなっていた喉の詰まり。あぁ、またこの症状が出てしまった。

もちろん起きている間もずっと苦しくて、喉がふさがれているよう。ストレスからきているとしか思えない。

昨日は眠剤を飲まずに寝たのもあって、３時間もすれば苦しさから目が覚め、しばらく眠れなかった。その後も少しうとうとしただけ。

日々の緊張感とストレスを改善しなければ治らないんだろうな。どうすればいいかを本気で考えなければ。