１時間ごとに目が覚める。ほんとにひどい。動悸もすごい。動悸で目が覚め、眠れない。安定剤も効かなくなってきた。おかげで昼間もだるくてしんどい。

日々の辛さと、先が見えない苦しさ。

でも、ここは焦らず、冷静にやっていこう。

休日なのにいつもの時間に起きて、買い物に行って、たらふく食べて、昼寝して。

仕事の日はあまり食欲がないのに、休みになると、一日中食べてしまう。これもストレス発散なのか。

寒いから、暖房入れてぬくぬくしていると、おなかいっぱいなのも相まって、すぐにコテンと寝てしまう。２日間とも同じように過ごしてしまった。

眠れなかったことを思えば、いいことなのかもしれないけど、何もしない日を２日も過ごしてしまったことに、少し罪悪感。それに、どんどん太ってしまうことにも恐怖を覚える。お菓子ばっかり食べてしまっているから、ほんとによくない。

精神的に安定してきたら、少しは人間らしくなるだろうか。

昨日あれだけ愚痴を聞いてもらって、勇気づけてもらったのに、全然眠れなかった。眠剤半分飲んだのに、２時間で覚醒。さらにがんばって２時間寝たので限界。朝は５時くらいから本気で起きた。

今日はやることが決まっていたので、淡々とこなしながら、突発的なことも対処していたら、ランチが３時を越えてしまった。その後も淡々と進み、悪くはない日だったけど、夜も７時近くになるとさすがに力尽きてきた。

眠剤はあと少し残っているけど、手にしておかないと不安にもなる。明日は出かけようかと思っていたけど、寝てしまいそうだし、病院にも行きたくなくなりそう。何か一つはやり終えたい。

寝ている間も苦しくて目が覚めた。鬱の時によくなっていた喉の詰まり。あぁ、またこの症状が出てしまった。

もちろん起きている間もずっと苦しくて、喉がふさがれているよう。ストレスからきているとしか思えない。

昨日は眠剤を飲まずに寝たのもあって、３時間もすれば苦しさから目が覚め、しばらく眠れなかった。その後も少しうとうとしただけ。

日々の緊張感とストレスを改善しなければ治らないんだろうな。どうすればいいかを本気で考えなければ。

かなりスリル満点の日を迎えるにあたり、動悸がおさまりそうになかったから、眠剤（ミルタザピン15mgの半分）の力を借りて眠った。

眠りすぎるか心配はあったけど、サッと寝て、目覚まし時計が鳴る寸前にスキッと目が覚めた。ぐっすり眠れたおかげで、１日パリッと過ごすことができた。

眠剤の手を借りてしまったけど、眠ることが生活の中で一番大切な自分にとっては、よかったと思えたので、今日は良しとしよう。

明日も危機感いっぱいの日。早く寝て、昼間はしっかりと動けるようにしよう。

昨日に引き続き、結局寝続けてしまった。

よっぽど疲れてたんだろうか。それとも現実逃避。

起きたのはおなかがすいたとき。ばくばく食べてまたバタン。寝すぎて腰が痛くなったほど。

こんな日があつてもいいか。

疲れがたまっていたのか、丸一日ほぼ寝続けた。

起きてテレビを見ようとしてもまぶたが勝手に閉じて、おなかがすいたからと何かを食べるとそれで満足して、寒いなと思うと毛布をかけて、結局ずっと寝ていた。

たまにはこんな日があつてもいいか。

不安とそわそわが続いていたせいか、しばらくぐっすり眠れていなかったけど、久しぶりに６時間以上眠った。ちょっとだけ眠剤の手は借りたけど。

寝ると痩せるというけれど、やっぱりほんと。増え続けていた体重も元どおり。これも便秘薬の手を借りたけど。でも、おかげですっきり軽くなった。

身体が軽くなると心も軽くなる。服も着やすくなったし、痩せたい願望も消えるからなんだか安心する。

規則正しい生活はやっぱりいい。

毎日、２時間ごとくらいに目が覚めてしまい、ぐっすり眠った感がない。明日は休みだからと、眠剤を半分だけ飲んでみたけど、やっぱり起きてしまう。おかげで昼間は眠くて仕方ない。

寒いので昼間もソファに毛布を持ち込んでくるまっていると、うとうとしてしまった。寒気もちょっとある。

明日から１週間連続で仕事と病院で出かけないといけないのに。ここで風邪をひかないようにしなければ。

手持ち無沙汰になるのか、常に何かを食べている。仕事の日はバタバタしてるのと緊張感からお昼にちょっと食べるだけだから、休みになると反動でバクバク食べてしまう。そしてお腹がいっぱいになるとコテっと寝てしまう。そんなことだから、休みのたびに体重が増える。

良くないのは、甘いものや脂肪分多めのものを欲してしまうこと。そうすると、もちろんだけど内臓もじわじわ痛む。

フラットな状態を継続できるようになりたい。