手持ち無沙汰になるのか、常に何かを食べている。仕事の日はバタバタしてるのと緊張感からお昼にちょっと食べるだけだから、休みになると反動でバクバク食べてしまう。そしてお腹がいっぱいになるとコテっと寝てしまう。そんなことだから、休みのたびに体重が増える。

良くないのは、甘いものや脂肪分多めのものを欲してしまうこと。そうすると、もちろんだけど内臓もじわじわ痛む。

フラットな状態を継続できるようになりたい。

息つく間もないほど、バタバタと荒れた１日。いつまで続くんだろう。

昨日は早めに寝る体勢になったものの、遅く帰った翌日の早出は緊張する。

何年も目覚まし時計を聞いていない生活だったから（というより、何かのときはどうしても緊張感で目が覚めてしまっていた）、連日の疲労とバタバタが続くと、いつか目覚められないんじゃないかと、さらに緊張してしまう。

遅くまでしこたま飲んで、眠剤も飲んで、短時間の睡眠時間でも起きられていた生活が懐かしいし、よくやっていたなぁと思う。

今はアルコールも飲まないし、眠剤も怖くて飲めないし、だからこそ、寝るまでの時間が気になるし、さらに眠れなかったときに短時間で起きられるのかもドキドキする。

いろんな闘病や不眠で休んでいた生活から、普通のサラリーマンに戻った人たちは、みんな通る道だろう。ここでくじけないようなメンタル作りと規則正しい生活の練習は早くからしておくべきだと改めて思う。

連日の緊張感もそろそろ限界に近づいてきた。話の長い上司と同僚が口を開いたら、途中で聞こえなくなっている時がある。わざとじゃないんだけど。結論が見えたら、どうやら耳を閉じているみたい。都合がいいのか悪いのか。

それに、熟睡できていないから、ぼーっとしてしまうことも増えた。集中力が続かない。今のところは薬は飲んでないけど、飲まないでもぐっすり眠れるようになれることが理想。

早く慣れるか、考えるか。

疲れたんだろうな。早々に眠りにつき、朝からまた一日中寝ていた。最初から連日だともたなかったかも。ゆっくりスタートしていって、身体も元に戻さなければ。

そういえば胃痛もおさまっている。やっぱり神経がやられてたに違いない。身体は正直だ。

１日くらいゆっくり寝たいと、久しぶりに眠剤を飲んだら、ぐっすり眠ることができた。さすがだ。

そのかわり、朝方は力が入らず、それでも仕事のことが頭から離れず、つらい。ジアゼパムも毎日手離せない。

あと１週間、乗り切ろう。

横になってしまったら、いつのまにか寝ている。テレビを見ていようと、スマホを見ていようと。気づくと眠っている。夜も薬を飲まなくても、目を閉じた瞬間に眠っている。よっぽど疲れているのかなぁ。

ただ、長時間というわけではなく、細切れに起きてしまうから、ぐっすりすっきりというわけではない。それに、起きるとすぐに動悸が始まり、緊張感が走る。安定剤なくしては昼間は過ごせない。

心の安定はいつになったら戻ってくるのか。早く平穏な生活に戻りたい。

何をしてるかわからないほどの毎日の中、ぽっかり空いた日。もちろん、ゼロではないけど。朝も早くから目が覚め、ある程度のことご終わって、まだ午前中。

前のように病院へ行く時間もできたなと、当たり前のことが不自然に思えた。

昼間もうとうとしてしまうほど疲れているけど、睡眠薬がないのはちょっと不安だから、勢いのあるうちに出かけた。

来週は１週間お休みになるみたいで、ちょうどよかった。とりあえず薬をもらって、また今度。

帰りに今月初のスーパーに立ち寄り、食べたいものをじっくり考えているうちに、食欲も出てきた。

とにかくゆっくり眠りたいなぁ。

１週間も２〜３時間睡眠でいたら、さすがに体力がなくなったのか、５時間くらい寝た。でも、変な夢を見てしまって、ガバッと起き上がってしまった。悪夢。

ゆっくり寝たいな。

爆睡したからか、体重はさらに減。３日ほどで３〜４㎏くらいは落ちた。久しぶりに小学生みたいな体重になった。嫌なダイエット。

いろんなことが引っかかるからか、いざ寝る段になったら、動悸が止まらなくなる。

これが先週ずっと続いたから、睡眠不足もそろそろ溜まってきた…。体重はさらに減。

次のステップを考えない限り、止まらない気がする。

早くなんとかしよう。